Как просыпаться в хорошем настроении? Ложитесь вовремя, до 12 вечера. Засыпая тем же днём, что проснулись, вы гарантируете себе настроение и заряд энергии на завтра.
Это не моё открытие. Идея подмечена в книгах на тему самоорганизации и планирования, на протяжении 2-х месяцев протестирована на собственном организме. Эксперимент касался, как времени засыпания, так и продолжительности сна.
Главное лечь спать до 12. Можно проспать дольше обычного, но всё равно проснуться разбитым и хмурым. Можно лечь вовремя, проспать меньше и проснуться с отличным настроем.
Если вы считаете себя совой, не спите ночью, то не означает, что вы продуктивно работаете. Скорее, вы бесцельно сёрфите в Интернете, прикрываюсь родством с ночной птицей. Стараясь доделать работу сегодня, ложась в 2, 3, 4 часа и позже, вы получите бесполезный следующий день.
Чтобы хорошо себя чувствовать – нужно ложиться спать до 12 часов. И делать это регулярно. Проверил на себе.
да-да-да, ложиться не в те сутки, в которые вставать)
Спасибо, понятно. Вот как научиться засыпать до 12 вечера?…
Для начала попытаться отключить Интернет за час до сна:)
Надо раньше вставать, тогда вечером будет хотеться раньше спать.