спорт

Искусство фрирана в фотографиях Томаша Гудзовати

Фотограф Томаш Гудзовати делает классные динамические черно-белые фотографии ребят занимающихся фрираном. Read More…

Финалисты и победители конкурса экстремального фото Red Bull

На днях были объявлены победители уже 3-го конкурса экстремального фото Red Bull. Read More…

Обманчивая легкость танца на пилоне

На Pole dance (пилонный танец, шестовую акробатику)  в цивилизованных странах уже давно не смотрят, как на стриптиз, его признают одним из видов фитнеса и с успехом проводят чемпионаты мира. При всей кажущейся легкости, танец требует хорошей физической формы, гибкости, ловкости, выносливости и пластики. Read More…

Три упражнения для красивого живота


 (250x250, 45Kb)

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро «расслабляются».

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Читать далее
Обратная сторона медали

Испанская ассоциация олимпийских видов спорта (La Asociación de Deportes Olímpicos, сокращенно ADO) выпустила спортивный календарь в стиле стимпанк под названием «Обратная сторона медали».

Каждый месяц фотокалендаря посвящен одному из олимпийских видов спорта. В съемках календаря приняли участие известные испанские спортсмены.

бокс календарь обратная сторона медали от испанского олимпийского комитета Read More…

всего страниц: 2
 Scroll to top